Les secrets d'un sommeil profond et récupérateur

Le sommeil est un pilier essentiel pour être en bonne santé. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut diminuer la qualité de vie et entraîner des conséquences néfastes pour la santé physique et mentale. 

 Cette conférence brosse d’abord un portrait des principaux déterminants du sommeil et des changements qui se produisent dans les cycles du sommeil dans un contexte de vieillissement normal. Nous passerons en revue quelques bonnes habitudes et attitudes à adopter pour minimiser les problèmes de sommeil liés à l’âge. 

 Les symptômes des principaux troubles du sommeil affectant les personnes plus âgées seront identifiés, tout en abordant les bienfaits et les limites des différentes approches thérapeutiques (médicaments, produits naturels, thérapie comportementale) pour mieux dormir et vieillir en santé.