Vieillir en santé : des habitudes de vie qui font la différence
Description
Ce cours s’adresse aux personnes souhaitant préserver leur qualité de vie, leur autonomie et leur bien-être au quotidien. À travers des séances d’enseignement interactives et accessibles, il propose des conseils pratiques fondés sur la science pour adopter ou maintenir des habitudes de vie favorables à un vieillissement en santé.
Chaque rencontre portera sur un aspect clé de la santé globale : alimentation équilibrée, activité physique et mode de vie actif, sommeil réparateur, gestion du stress, risque de chute, etc. Les participants seront encouragés à échanger leurs expériences et à découvrir des stratégies simples pour rester actifs, engagés et épanouis.
Objectifs du cours :
- Reconnaître les bienfaits des saines habitudes de vie sur la santé physique et mentale ;
- Identifier des moyens concrets d’améliorer ou de maintenir sa santé et son bien-être ;
- Encourager l’autonomie et l’estime de soi pour initier des changements liés à sa santé ;
- Créer un espace d’échange bienveillant et motivant entre les participants.
Nombre de participants à titre indicatif : 40
Information complémentaire
Mode d’enseignement : hybride (8 semaines en présentiel et 2 séances en ligne asynchrones à visionner au moment de votre choix).
Reconnaissance
Une attestation de participation sera remise aux personnes présentes à 80 % des séances du cours.